描述： 100%全新&高质量。 产品名称：Yoga 8 Word 扩胸器 材质：TPE 尺寸：6*9*1000mm 类型：健美健身器材 用途：瑜伽运动，锻炼肌肉，塑身，综合锻炼 特点：防滑足部，健身，瘦身 适用场景：健身器材、运动、健身体 颜色：如图 适合：手臂、背部、腿部和臀部，适合力量训练和肌肉训练。 特征： 拉力赛是一种适合于公众健身运动的器材。使用张紧器的优点是二头肌是两头肌，其主要功能是弯曲手臂。弯曲手臂时，还使用了另一块肌肉——肱三头肌。并且只有在做一些前臂抬高练习时，例如高张力装置弯举或反向高张力装置玩具，才能充分锻炼肱肌。此外，前臂上部的主要肌肉肱屈肌也起着手臂屈曲的作用，可以通过张紧器的侧卷曲来加强屈肌。 张紧器是一种多功能的健身器材。它不仅可以锻炼胸大肌等肌肉，还可以锻炼手臂和腿部的肌肉。它具有广泛的功能。 1：用两只手抓住张紧器两端的把手。将双腿和肩宽分开。张紧器与胸部平行，与胸部保持一定距离。手臂以稳定的动作缓慢而有力地向两侧伸展，直到手臂完全伸展，暂停片刻并慢慢放松手臂，使张紧器恢复到原来的形状。整个过程应尽量不要靠近胸部，以免夹胸。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸部肌肉、二头肌和肩部肌肉。 2：将张紧器放在背面，用两只手抓住张紧器的两侧。分开你的双腿。慢慢拉动张紧器，直到臂达到极限，然后慢慢松开。重复此作多次。主要锻炼背阔肌，但也锻炼肩部和手臂肌肉。 3：分开双腿，用两只手握住张紧器的两端在胸前（后），分别向上和向下方向伸展两侧至手臂极限，慢慢放开，重复练习可以锻炼好胸肌（Latissimus dorsi）。 4：将张紧器的一端踩在脚下固定，另一端放在一只手上，手掌朝上，保持另一处不动，手臂向上伸展，锻炼手臂力量和手腕力量。或者拉伸张紧器并保持拉伸状态，将另一只手放在正在拉动张紧器的手的手腕下，让拉动张紧器的手用力拉伸张紧器，注意其他地方不要移动，只有手在手腕上上下拉动手腕锻炼手腕。 5：将张紧器的两端系在两只脚上，将两只脚向两侧拉到极限。以这种方式反复练习可以锻炼腿部肌肉。 6：找两个张紧器，将一端固定在高处自然下垂，双手握住另一端放在身体两侧。用力弯曲腰部，然后轻轻拉直。您可以锻炼腰部力量和肌肉。